日本眼科医会より、ブルーライトカットメガネの効果は根拠がないという旨の発表がありました。
子どもの目についても「悪影響を及ぼす可能性がある」とのこと。
ブルーライトをカットするPCメガネは本当に必要ないものなのでしょうか？
目次
学会の発表のブルーライトカットメガにに対する内容
日本眼科学会、日本眼科医会、日本近視学会、日本弱視斜視学会、日本小児眼科学会、日本視能訓練士協会よりブルーライトメガネに対する見解が発表されました。
発表した理由としては、春からGIGAスクールが始まり、子供たちがパソコンやタブレットを使うことでより目を使うのではないか、ブルーライトカットのメガネを学校で使用したほうがいいのかという保護者からの声が大きくなったので発表に至ったとのことでした。
発表された内容としては、
デジタル端末の液晶画面から発せられるブルーライトは、曇天や窓越しの自然光よりも少ないため、いたずらにブルーライトを恐れる必要はない
小児 にとって太陽光は、心身の発育に好影響を与えるものであり、十分な太陽光を浴びない場合、小児の近視進行のリスクが高まることが懸念され、逆に有害である可能性がある
米国一流科学誌に掲載されたランダム化比較試験にてブルーライトカットメガネには眼精疲労を軽減する効果が 全くないと言われている
体内時計を考慮した場合、日中にブルーライトカット眼鏡をあえて装用する有用性は根拠に欠ける
以上のことから「子供にブルーライトカットメガネは悪影響の可能性があります」とのことでした。
これにはブルーライトカットメガネ愛用者たちは驚きの声が上がっています。
ゴシマ
効果があると思っていたのに…と嘆く人もたくさんいるようです。
本当にブルーライトカットメガネは効果がないのでしょうか？
ブルーライトカットメガネの有効性
ブルーライトカットメガネは効果が疑問視されていますが、ひとつだけ効果が認められると言われているものがあります。
それは、
睡眠障害に対する効果
と言われています。
やはりブルーライトを浴び続けていると、睡眠障害に陥りやすいということは言われており、ブルーライトをカットするメガネをかけることで、睡眠障害を防げるのではと期待されているようです。
子どもが遅くまでテレビを見たり、youtubeを見ていて寝つきが悪い…という場合、このブルーライトの影響が考えられるのかもしれません。
ブルーライトカットメガネの正しい使用方法とは？
以上を踏まえて、ブルーライトカットメガネの正しい使用方法をご紹介します。
- 日中はブルーライトカットメガネを付けない
- 一日中付けっぱなしにしない
- 夕方以降に電子機器を見る時に付ける
子どもが学校から帰ってきて、塾に行ったり、遊びに行ったりして、結局電子機器を触る機会は夕方以降かなと思います。
そのタイミングで、つけるのが良いと思います。
日中は太陽の光を充分に浴びて、寝る時に快眠できるようにブルーライトカットメガネで目を守って使うことが一番いいタイミングではないでしょうか。
夕方～夜に電子機器を使う時にはつける…等子どもとどのタイミングで付けるか相談してみましょう。
子どもの目を守るために大切なコト
スマホや携帯ゲーム機が流行っている今、子供たちの視力は昔よりも悪くなっているとのことです。
子どもの目を守るために、以下のことを注意してあげましょう。
- 電子機器を使用する時は長時間の使用を避ける
- 目の休憩時間を設ける
- 休憩中は遠くを見たり、外の景色を眺めて目を休める
- 電子機器は明るい場所で使用する
- 電子機器を寝る直前に見ることは避ける
- 電子機器を見る時は姿勢を正し、距離をとって見る
子どもを観察していると、どんどん猫背になってすごく近くでyoutubeを見たり、ゲームをしたりするんですよね。
10cmくらいしか離れていないんじゃないの！？と思うくらいの至近距離でとても心配です。
これではどんどん視力が低下するのも頷けます。
必ずゲームをする時は時間を守るように約束し、正しい姿勢でやること。また、休憩時間を設けるようにして、子供の視力を守るようにしましょう。
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ブルーライトカットメガネは本当に効果がないの？
今回の発表を受けて、私もショックを受けているひとりです。というのも、私もブルーライトカットメガネ愛好者です。
私はかなり強めで色味が強いブルーライトカットメガネを付けているので、世界が黄色がかって見えるのですが、個人的な感想としては頭痛がしないから効果があるのでは？と思っています。
ブルーライトカットのメガネをせずに画面を見ていると、頭が痛くなるので、絶対に手放せないアイテムです。
効果がないと言われるとそれまでですが、きっと私の目には合っているんだなということで納得しています。
色味がついているので、明るい画面を見過ぎないというのもひとつ理由としてはあるのかもしれませんが。
なるべく遠くを眺めるように心がけて、気を付けながら電子機器と触れていきたいと思います。
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まとめ
PCメガネにブルーライトカットの効果がない…と言われてしまいましたが、子供にとっては重要な「睡眠障害」に関しては効果が期待できそうです。
夕方以降に子供が電子機器に触れる場合は、ブルーライトカットのメガネをかけるといいよ、と声がけをしてあげるのもいいと思います。
私の息子は今回のニュースを見て「俺はずっと視力Ａだったし、メガネかけてた方が楽になるような気がするのになぁ」とぼやいていました。
それよりも目を休めることが大切だよという話をしつつ、今後もＰＣメガネを愛用していくようです。
夕方以降にゲームやyoutubeを見る場合はぜひブルーライトカットメガネを使って、快眠が出来るように心配りをしてあげましょう。
